注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

成军的博客

成军的博客

 
 
 

日志

 
 

保护眼睛的八个方法  

2013-01-23 23:29:26|  分类: 健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

保护眼睛的八个方法 - chenjun - chenjun 的博客

保护眼睛的八个方法

 

       无论白领、金领每天都要长时间面对电脑,而眼睛是最容易受到伤害的。电脑族在日常生活中该如何去保护眼睛呢?今天灵曦给大家支八个小妙招,让大家在日常生活中就能轻松的做好眼睛保健。

 

        一、经常做眼保健操

       还记得学生时代十分钟的眼保健操吗?永远不会忘记那个音乐,也不会忘记那些熟悉的动作。由于天天戴隐形眼镜,难免眼睛干燥,所以养成了睡前做眼保健操的习惯。同样的建议给大家,大家工作累可以做眼保健操,睡前在温暖的被窝里也可以做一做哦!

       二、养眼神

       用眼40~50分钟之后,应尽可能休息一下眼睛,可坐在原地,闭上眼睛,静养片刻,使眼睛放松休息。记得梅兰芳大师用鸽子来练眼睛明亮,现如今城市的上空一只鸽子都找不到,还是自己养几只吧。

       三、尽量不要戴隐形

       很多女孩为了美丽会戴美瞳,我当时由于工作的原因不得不戴隐形眼镜。还是建议大家尽量不要戴隐形眼镜,对角膜会造成很大的伤害,而且吃烧烤什么很不方便。我也打算尽快配一个框架眼镜了。为此我还专门咨询医生可不可以做手术治好,医生不是很赞成,说目前国内的眼科手术还不是很先进,很人术后都有后遗症。还是建议我配框架眼镜。  

       四、 眺远景

       累了可到室外边放松眼睛,边眺望远处春意盎然的自然景物,以此调节视网膜细胞的功能,解除视力疲劳现象。

       五、放风筝

       古人讲,放风筝“最能明目”,周末到郊外旷野放放风筝,在望远的过程中,处于紧张状态的眼肌会自然放松,因阅读造成的眼疲劳也会由此而缓解。

        六、 添营养

        可适当补充富含维生素A、蛋白质及微量元素的食物,如肝类、蛋类、乳类、鱼类、豆类、芝麻、核桃、蜂蜜、胡萝卜、红薯、芋艿、菠菜、芹菜(叶)、油菜苔、冬苋菜、芥菜、茼蒿菜等。听说龙眼很明目哦,可以多吃点啊!

        七、少熬夜

        肝开窍于目,冬天熬夜不仅容易伤肝,而且也可影响眼睛,要注意劳逸结合,使眼睛得到充分的休息。

        八、防眼病

        冬季是结膜炎的高发季节,包括与过敏有关的春季结膜炎和与感染有关的急性卡他性结膜炎。此时须注意眼部卫生,不要用脏手或不洁毛巾、手帕等揉擦眼睛,有过敏史的人,外出最好戴有色眼镜加以保护。眼病发生后要正确使用眼药进行治疗。  来源自《泗滨砭石》博客   引用:ydq20088

          亲爱的好朋友,看了这篇日志后,如果您方便的话 还请劳驾您点击一下该日志框右边、 下边精彩广告图标推广信息,您也将欣赏到更多更精彩的自己需要的购物信息和知识!对于您的支持深表感谢!

请点击广告-2 - 288.88 - 288.88的博客 欢迎您加博友!

  评论这张
 
阅读(286)| 评论(8)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017